По мнению ВОЗ и экспертов по вирусам, мытье рук - самое эффективное средство против заражения новым коронавирусом и множеством других заболеваний. Но как оказалось, что большинство людей моют руки не правильно. Полная инструкция о том, как мыть руки, чтобы не заразиться COVID-19 в наших карточках.
Как надо мыть руки?
Пошаговая инструкция от ВОЗ:
- Намочить руки водой (температура воды не имеет значения, но она должна быть комфортной).
- Выдавите мыло из дозатора или возьмите кусковое (неважно каким мылом вы пользуйтесь, но желательно, чтобы кусковое лежало в мыльнице с отверстиями). Кстати, эффективность антибактериального мыла сомнительна, поэтому возьмите любое, какое вам нравится.
- Вспеньте мыло в ладонях.
- Тщательно потрите тыльные стороны ладоней и между пальцами.
- Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.
- Потрите отдельно большие пальцы и кончики пальцев о вторую ладонь.
- Смойте мыло.
- Обязательно насухо вытрите руки бумажным или личным полотенцем, или при помощи сушилки.
- При помощи сухого полотенца закройте кран, также это можно сделать локтем.
Помните: руки нужно обязательно хорошо высушить! Влажная кожа - благоприятная среда для поселения на ней вирусов и микробов.
Или посмотрите видео от ВОЗ.
А сколько по времени?
Мыть руки с водой и мылом нужно как минимум 20 секунд. Чтобы не стоять у крана с водой с секундомером, мойте руки и пойте песню. Например, Happy Birthday to You - 2 раза. Или любой припев из любимой музыкальной композиции.
Посмотрите, как весело и музыкально моют руки британские медики
Как часто?
Основное правило гигиены рук на все времена: мыть руки по мере их загрязнения, перед едой и после улицы.
Но также важно мыть руки в следующих случаях:
- после посещения туалета;
- перед тем, как начали готовить еду;
- если прикоснулись к сырым мясу и рыбе, к немытым овощам и фруктам;
- после того, как высморкались, чихнули или кашлянули;
- погладили животное, даже если оно свое, родное - мойте руки (это правило относится и к еде и туалету питомцев);
- после улицы и общественных мест;
- после поездки в общественном транспорте;
- после уборки дома;
- перед всеми медицинскими домашними процедурами и иногда после них (обработка ран, инъекции, прием лекарств и т.п.);
- если вы ухаживаете или проживаете с человком, больным диареей или рвотой;
- после гигиенических мероприятий для детей (смена подгузника, мытье горшка);
- после того, как открыли мусорное ведро, бак или прикоснулись к мусору.
Что еще нужно знать
Как быть, если руки помыть надо, но нет возможности?
- Используйте антисептический гель. Протирайте им руки, как мыльной пеной (читай карточку 1).
- Если руки очень грязные, то сначала нужно обтереть их влажными салфетками, а уже потом гелем.
Что делать, если после частого мытья, кожа на руках стала красной и сухой?
К сожалению, такое бывает, но согласитесь, здоровье дороже. Поэтому не пренебрегаем правилами и продолжаем мыть руки. А чтобы их не повредить, нужно купить мыло с низким pH. В перерывах между мытьем рук используйте защитный крем с глицерином, а после каждого мытья смазывайте кожу рук питательным или увлажняющим кремом с пантенолом.