Коронавирус: как защитить себя от заражения

1. Следить за руками

До сих пор неизвестно, как долго живет вирус на поверхности ладоней. Но то, что заразиться от рук - самый быстрый способ - подтвержденный факт. Итак, особое внимание необходимо уделять гигиене рук.

1. Откажитесь от рукопожатий. Так вы обезопасите себя и другого человека.
2. Не прикасайтесь голыми руками к дверным ручкам, кнопкам вызова и выключателям в общественных местах. Старайтесь делать это локтем или даже ногой, или при помощи антибактериальной влажной салфетки.
3. Положите в сумку медицинские перчатки и надевайте их в магазине и в общественном транспорте.
4. Мойте руки, как можно чаще и тщательнее.
5. Используйте дезинфицирующие средства для рук.
6. И самое сложное: не трогайте лицо руками! В среднем мы делаем это 90 раз в день. А такой путь заражения - самый простой и доступный для вируса.

Если вы чихаете или кашляете, не делайте это в ладони и не прикрывайтесь локтем! Для этого есть бумажные одноразовые салфетки. Помните, что вирус живет на поверхностях длительное время!

2. Защитить себя маской

Роспотребнадзор рекомендует использовать одноразовую медицинскую маску (респиратор) в общественных местах, меняя ее каждые два-три часа.

Помните, что маска не является самым главным средством защиты от коронавируса. Здоровым людям маску целесообразно носить в тесном помещении и в людных местах. А надевать маску на улице - вообще не имеет смысла, т.к. на открытом воздухе вирусы быстро погибают .

3. Избегать публичных и общественных мест

Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, у которых есть признаки ОРВИ: кашель, чихание, выделения из носа.

На время вирусной опасности воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий а также общественного транспорта в час пик.

4. Мыть и дезинфицировать

Специалисты по вирусам рекомендуют во время эпидемии тщательно дезинфицировать поверхности дезинфицирующими растворами.

Проводите регулярную влажную уборку дома и в офисе с использованием специальных обеззараживающих средств.

Ежедневно протирайте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым часто прикасаетесь.

5. Пить воду и купить леденцы

Японские учёные рекомендуют для профилактики короновориса пить воду.

Они считают, что важно следить за тем, чтобы рот и горло всегда были влажными и советуют делать несколько глотков чистой воды каждые 15 минут. Японцы допускают, что если вирус и попадет человеку через нос или рот, то вода смоет «заразу» в желудок, где она будет уничтожена желудочной кислотой.

Тина Канделаки, ссылаясь на рекомендации эксперта по коронавирусам Джеймса Робба в своей колонке на сайте Радиостанции «Эхо Москвы» рекомендует купить в аптеке леденцы или пастилки с цинком. Это единственное доступное средство в профилактике COVID-19 и других вирусных инфекций. Принимайте их, как указано в аннотации.