Поддержать форму тела в порядке можно и дома, следуя простым советам. Заниматься дома следует только в спортивной форме и обуви с использованием подходящего спортивного инвентаря: гантели, коврики, утяжелители, мячи.
Дома можно подтянуть мышцы рук с помощью двойных подъемов с гантелями. Бедра укрепляются, если совершать махи ногами, лежа на полу. Вполне подходит прием «велосипед». Накачать пресс, делать планку, приседания и отжиматься возможно также, не выходя из дома.