Названы методы, как пережить «эпидемию одиночества» жителям Югры и Ямала

Продление нерабочих дней в России на фоне пандемии коронавируса становятся испытанием для все большего числа людей, плохо переносящих самоизоляцию. Помочь преодолеть «эпидемию одиночества» может имитация обычного дня человека.

В замкнутом пространстве мозг находится в депривации. Для него резко сократилось количество впечатлений и контактов, отмечает гештальт-терапевт, психотерапевт Анна Бокова.

Психотерапевт уверяет, длительное нахождение дома, в социальном вакууме, заставляет людей концентрироваться на выдуманных ситуациях, делая их более мнительными. Поэтому важно сохранить для мозга привычную деятельность в течение дня.

Психотерапевт рекомендует разработать себе распорядок, в котором выделить время на деятельность и на отдых, в том числе перерывы на физическую активность. Также следует не забывать об элементарной необходимости подышать свежим воздухом. Для этого подойдет балкон.