Врач-терапевт рассказал, что делать, если нет сил после выздоровления от COVID-19

Для профилактики последствий ковида Георгий Сапего рекомендует больше отдыхать и спать во время болезни. Это помогает организму быстрее восстанавливаться во время заболевания.

«Отдыхать — это значит не напрягать тело и мозг. То есть не просто валяйтесь на диване, но и выключайте телевизор. Не шарьтесь в Интернете и не сидите в телефоне. Ни с кем не ругайтесь и не конфликтуйте. Это сильно нагружает ваш организм», Георгий Сапего.

Кроме того рекомендуется соблюдать обычный режим приема пищи. Даже в случаях, когда болезнь подавляет аппетит, следует не отступать от привычного рациона. Также следует пить больше жидкости.

Во время заболевания следует строго соблюдать самоизоляцию и, по-возможности, отказаться от работы.

После излечения Сапего советует приступать к работе постепенно, чередуя время труда и отдыха, исходя из способностей своего организма.

«Слабость может накатывать волнами. Будут плохие и хорошие дни. Не пугайтесь этого»,Георгий Сапего.

Важно продолжать постоянное наблюдение у специалистов и после выздоровления, рекомендует терапевт, особенно, если слабость сохраняется на протяжении 3-4 месяцев. Вирус мог повредить легкие или сердце, говорит Сапего.

Своими рекомендациями поделились и пользователи сети.

Nat Smn: Я стала делать простейшие дыхательные упражнения, которые мне показали в больнице. И я стала ходить гулять. Сначала могла пройти 10 минут, уставала, потом 15 минут. Была сильная одышка и жуткая слабость. Каждый день увеличивала количество пройденных минут и шагов. Я заболела 9 мая, сегодня середина октября, и я каждый день в любую погоду, гуляю вечером после работы по 40-60 минут, в выходные по 3-4 часа гуляю в парке. Я дышу, одышка пропала, появились силы. Хожу в хорошем темпе, чередую с тихоходом. Научилась дышать заново. Ходите и дышите! Начинайте с малого. Было реально сложно, практически падала без сил. Вам никто не поможет, только сами себе. Сдайте кровь, узнайте свои показатели. У меня был очень низкий витамин D. Стала пить витамины. Не ждите ничего — изучайте и контролируйте свой организм.

Санек: Хотел бы подчеркнуть эмоциональную составляющую в постковидном периоде. Постарайтесь, насколько это возможно, не нервничать. Забейте на все! Гоните от себя плохие мысли. Постоянно повторяйте ВСЛУХ — все будет хорошо! Находите радость в малом.

Наталья: Уговаривайте свой организм потерпеть и не расклеиться. Уговаривайте так, как уговаривали бы капризного малыша. Твердо, с уверенностью в то, что это состояние временное и что это просто перезагрузка, а не конец, и что скоро-скоро опять все будет хорошо. Убеждение — это сила. Будьте здоровы.

Ранее Муксун.fm рассказал о рекомендациях, которые дали российские врачи болеющим коронавирусом.