Профилактика гриппа и ОРВИ: как защитить организм от инфекций

Что нужно делать, чтобы защититься от сезонных заболеваний и предупредить заражение вирусами, рассказывают медэксперты.

Чем простуда отличается от гриппа и ОРВИ?

Все заболевания, поражающие верхние дыхательные пути и связанные с переохлаждением организма, в быту называют простудными. На самом деле такого диагноза, как «простуда», не существует, и в это понятие входят респираторные заболевания, вызванные вирусами, — ОРВИ.

Существует свыше двухсот видов вирусов, которые могут спровоцировать простудные заболевания. Это и аденовирус и РС-вирусы, и вирусы гриппа, и коронавирус. Они проникают в глотку и быстро размножаются в слизистых, вызывая местные и общие симптомы: повышение температуры и признаки интоксикации (суставные и головные боли, тошноту, слабость, снижение аппетита). Чаще всего ОРВИ сопровождаются заложенностью носа, болями в горле, кашлем.

Отличием гриппа от других вирусных заболеваний является то, что болезнь проявляется мгновенно и быстро нарастает. ОРВИ протекает сначала вяло и набирает обороты постепенно.

Важно! Чихание и появление кашля — типичные признаки простуды, но не гриппа.

Грипп чаще всего начинается с повышения температуры до 38 градусов и выше, головных и мышечных болей, чувства слабости, лихорадки. Нередко заболевание приводит к тяжелым осложнениям, а при ненадлежащем лечении может и вовсе привести к летальному исходу.

Профилактика и лечение гриппа

Легкие и среднетяжелые формы гриппа можно лечить в домашних условиях. Тяжелые формы, особенно у маленьких детей, пожилых пациентов, людей с хроническими заболеваниями, могут потребовать госпитализации. Особенно опасно при гриппе присоединение осложнений — гайморитов, пневмонии, отитов, плевритов.

Общие принципы лечения гриппа:

1. Отдых и покой, соблюдение постельного режима хотя бы в первые 3 дня температуры и недомогания.
2. Обильное питье, чтобы не допустить обезвоживания из-за повышенной потливости и лихорадки.
3. Легкая еда, обогащенная белками и витаминами.

В качестве лекарственных средств применяются специфические противовирусные препараты, например «Осельтамивир» и «Занамивир». Но важно знать, что они будут эффективны только в первые 72 часа после заражения. При необходимости используются симптоматические средства: противокашлевые, жаропонижающие, капли в нос.

Иммунолог-инфекционист Азиза Ходжаева:

«Важно пить побольше жидкости. Если мы не употребляем воду в достаточном количестве, то клетки фактически погибают. При инфекции вирус попадает в носоглотку и какое-то время там находится. При употреблении жидкости вирус смывается в кислую среду желудка, где погибает».

Ребенку при первых признаках гриппа обязательно нужно вызывать врача. Самому назначать лекарства малышу не стоит, неверно подобранные препараты могут только усугубить течение болезни.

Уложите ребенка в постель, проветрите комнату, обеспечьте обильное питье: чай с лимоном, настои шиповника, теплый компот или морс. При высокой температуре дайте жаропонижающее, например парацетамол или ибупрофен. Не пичкайте ребенка антибиотиками и противовирусными средствами, для облегчения состояния можно давать симптоматические препараты: от кашля, насморка, боли в горле.

Единственным доказанным средством для профилактики гриппа является вакцинация. Иммунитет после прививки сохраняется на протяжении 6-12 месяцев. Делать прививку от гриппа можно начиная с 6-месячного возраста.

Профилактика и лечение ОРВИ (ОРЗ)

Врач-педиатр Екатерина Грязнова отмечает, что если у ребенка обычное ОРЗ или ОРВИ, то осмотр врача необязателен. Поводом для обращения к медикам может служить:

• высокая температура, которая держится длительное время;
• нарушения дыхания;
• приступообразный кашель;
• сильная слабость;
• высыпания на коже;
• боль в ушах.

Организм сам в состоянии справиться с простудой, и прием иммуностимуляторов и противовирусных средств — зря потраченные деньги и перегруженный лекарствами организм.

Иммунолог-инфекционист Азиза Ходжаева:

«Самое важное правило — не накручивать себя и не заниматься лечением по рекомендациям в интернете. Там могут встречаться препараты, которые небезопасны для здоровья. Назначить адекватное лечение может только врач».

Не злоупотребляйте лекарствами — достаточно симптоматических средств. При заложенности носа используйте промывание и сосудосуживающие капли, при лихорадке принимайте жаропонижающие средства. Добавьте к аптечным препаратам народные средства: лук и чеснок, цитрусовые, чай с мёдом и лимоном, отвары шиповника и ромашки, малину и имбирь.

Профилактика простуды и ОРВИ — это в первую очередь укрепление иммунной системы и соблюдение простых правил гигиены:

1. Соблюдайте режим дня, высыпайтесь, не переутомляйтесь.
2. Чаще бывайте на воздухе, старайтесь минимизировать стрессы.
3. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, продуктов с содержанием белка.
4. Вовремя лечите хронические заболевания.

В осенне-зимний период постарайтесь избегать массового скопления людей, в общественных местах носите маски и перчатки.

Лекарства для профилактики и лечения

Специфических препаратов, которые бы побеждали любой вирус, не существует. Все ОРВИ лечатся в основном лекарственными средствами, облегчающими симптомы:

• Жаропонижающие средства («Парацетамол», «Ибуклин», «Нурофен») или комбинированные препараты («Терафлю», «Анвимакс», «Ринза»).
• При насморке или заложенности носа промывание препаратами «Физиомер», «Аквалор», «ЛинАква» или сосудосуживающие капли: «Тизин», «Назол», «Отривин».
• При болях в горле спреи, таблетки для рассасывания, леденцы с противовоспалительным и антисептическим эффектом: «Стрепсилс», «Доктор Мом», «Септолете».
• При кашле: «Амброксол», АЦЦ, «Доктор Мом», «Бромгексин», «Амбробене».

Если нет осложнений, то не стоит применять антибиотики и какие-либо средства, влияющие на иммунитет. Дополнительно стоит поддержать организм приемом поливитаминных комплексов.

Витамины для укрепления иммунитета

Для профилактики ОРВИ актуальным остается прием витаминов D и С.

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий клетки от гибели. В ударных дозах употреблять его не стоит: достаточно пить аскорбиновую кислоту в дозировке 1000 мг либо пить напитки, обогащенные витамином С. К ним относят отвар из шиповника, соки из цитрусовых, морсы из черной смородины и клюквы.

Ряд исследований связывает предрасположенность к ОРВИ с дефицитом витамина D в организме. У людей с нормальным уровнем витамина респираторные инфекции протекают легче. В продуктах витамин D содержится в печени трески, яйцах, морской рыбе, мясе.

Для укрепления иммунитета можно пропить поливитаминные комплексы с содержанием витамина Е, А, витаминов группы В, селена, цинка.

Вакцинация от гриппа и ОРВИ

Прививки от гриппа являются самой действенной профилактической мерой против заболевания. В Югре в этом году прививаться от гриппа предлагают отечественными вакцинами «Совигрипп» для взрослых и «Ульрикс Квадри» для детей. Вакцинация проводится бесплатно в поликлиниках по месту жительства, а также в школах и дошкольных учреждениях.

Врач-иммунолог Татьяна Максимова:

«Обе вакцины созданы в соответствии с рекомендациями ВОЗ и включают в себя актуальные штаммы вирусов гриппа. Они защищают от гриппа, против других острых респираторных вирусных заболеваний препараты не действуют».

Побочные реакции на вакцину редки и не вызывают осложнений. В течение трех суток после вакцинации нежелательно посещать общественные места, где есть риск заразиться другими инфекциями.

Отличие в профилактике гриппа и ОРВИ от COVID-19

Как и в отношении гриппа, главной профилактической мерой против заражения ковидом является вакцинация. Прививку от коронавируса можно поставить бесплатно в местных медучреждениях и мобильных пунктах вакцинации.

Остальные меры профилактики коронавирусной инфекции аналогичны мероприятиям по предупреждению простудных заболеваний: соблюдение гигиены, ношение масок, избегание людных мест в период эпидемий и сезонных заболеваний.