Не пить, не курить и не тереть! В Югру пришли морозы — как избежать обморожения?

На это неделе в ХМАО столбики термометров опускаются до -34 градусов. Не везде, конечно, но приятного тоже мало. Было ли такое, чтоб у вас сильно замерзал нос, пальцы рук или щеки? Конечно было. А как отогревались? Растирали и опускали замерзшие части тела под горячую воду? А ведь этого делать нельзя.

Мы пообщались со специалистами и узнали, какие ошибки чаще всего совершают люди при обморожении. А еще узнали несколько полезных лайфхаков, как согреться, например, если на трассе застряли в машине.

Что такое обморожение?

Для начала разберемся с базой. Понятно, что обморожение, это действие низких температур на наше тело. Но что именно происходит? А вот что.

Под воздействием низких температур происходят спазмы маленьких кровеносных сосудов. И кислород к тканям начинает поступать все хуже.

Есть 4 степени обморожения:

1 — Бледная кожа после непродолжительного воздействия низких температур. Все проходит, стоит согреться. Самое неприятное, что тут может быть — зуд и шелушение кожи.

2 — Более продолжительное воздействие холода. Бледная кожа, плохая чувствительность, появляются волдыри с прозрачной жидкостью внутри. Также зуд и жжение. Восстановление может занять до двух недель.

3 — Длительное воздействие холода. Пузыри наполняются кровянистой жидкостью, волдыри синеватые. Уже начинается отмирание тканей, в последующем — сильные боли. Восстановление может занять до месяца.

4 — Омертвление всех слоев ткани, вплоть до костей и суставов, опухоль, синий цвет кожи, отсутствие чувствительности. Не исключена ампутация.

Так, с этим разобрались. Теперь будем лучше понимать о чем идет речь, так что идем дальше.

Почему я замерзаю?

Один из самых простых вариантов — неподходящая одежда. Да, вспоминаем мальчиков и девочек в кроссовках и с голой голенью в -30 на улице (бррр…) и сразу думаем, хорошо ли утепляемся сами?

«Одеваться желательно „как капуста“. Многослойность в одежде, особенно если одежда не тесная и между слоями есть воздух, дает дополнительное тепло. Верхняя одежда должна иметь влагоотталкивающий не продуваемый слой, потому что ветер на морозе — это дополнительный охлаждающий фактор», — рассказывает главный внештатный комбустиолог Департамента здравоохранения ХМАО-Югры Олег Белослюдцев.

Обувь, вне всякого сомнения, тоже важна. Она должна быть не только теплой, но и удобной. Не надо надевать на себя сапоги или ботинки, которые давят на ногу. Обувь должна быть такой, чтоб в ней можно было свободно двигать пальцами.

«Есть такие некоторые товарищи, которые надевают такую обувь. Ноги у него, допустим, опухли, а он все равно залезает в эти ботинки. Надо шевелить пальцами постоянно, чтоб обеспечивать кровоток. Любое действие улучшает кровоток», — уточняет инструктор по безопасности и выживанию в лесу Георгий Федоров.

Еще чаще остальных мерзнут курильщики. Во-первых, из-за содержащихся в сигарете веществ ухудшается кровообращение. А во-вторых, курильщики снимают перчатки, открывают лицо, чтоб покурить. Отсюда делаем вывод — мерзнут фаланги пальцев и лицо.

Так что укутываемся «капустой» потеплее, надеваем удобную обувь, не курим. И вперед.

Начал замерзать. Что делать?

Долгий путь по улице, никак не едет нужный автобус, а ноги начинают замерзать. Если зайти в теплое помещение не получается, остается только танцевать.

Условно, конечно. А если серьезно, то нужно двигаться. Руками, ногами. И не просто двигать, а желательно делать это интенсивно. Для чего? Правильно! Улучшить кровообращение.

«Мы можем руками начать трясти сильно. Чтоб крось от плеча к кончикам пальцев поступала. Мы можем делать резкие движение, будто бежим на месте. С ребенком, например, стою на остановке. Понимаю, что сам замерзаю, что он замерзает, взять ребенка за руки и начинаю, как в паровозик — левая рука вперед, правая назад. Будем бежать на месте хотя бы 30 секунд, согреемся точно», — рассказывает Георгий Федоров.

Только тут надо быть аккуратными и не перестараться. Если вспотеем, то быстро замерзнем. Как уточняет собеседник, из головы и воротниковой зоны выходит около 50% всего тепла. Так что бегаем, но аккуратно.

И не забываем — помимо теплого пуховика, штанов и обуви, нужны шарф, шапка и варежки (или хотя бы перчатки).

Все-таки сильно замерз. Началось легкое обморожение. Что делать?

Конечно же, поврежденный участок тела необходимо отогреть, например, руки. Но, давайте честно, что делает большинство, когда только зайдет домой? Да, включаем горячую воду (и чем горячее, тем лучше), и опускаем руки. Но делать этого нельзя ни в коем случае!

«Нельзя массажировать, растирать снегом, опускать в горячую воду, использовать грелки и компрессы на поврежденных участках тела, смазывать их маслами и жирами — то есть допускать быстрого нагревания поверхностных слоев поврежденных тканей.  Нагревание пострадавших участков тела должно проводиться по принципу «изнутри-снаружи», — объясняет главный внештатный комбустиолог Департамента здравоохранения ХМАО-Югры Олег Белослюдцев.

То есть нагревать поврежденный участок надо медленно, постепенно, чтобы избежать очередного шока для тканей и сосудов. В воду, конечно, опустить руки можно, но начинать надо с едва теплой воды. И постепенно (еще раз — постепенно) повышать температуру.

«Если я руки холодные сразу засуну в горячую воду или в баню, например, пойду, то у меня от этого стресса, от перепада температур, сосуды не начнут расширяться. Они еще больше сужаться начнут», — объясняет ошибки инструктор по безопасности и выживанию в лесу Георгий Федоров.

Более того, сосуд может лопнуть. Так что лучше согревать постепенно. Есть и еще пара важных моментов, о которых нужно помнить на тот случай, если вы сами или кто-то получил серьезное обморожение.

«Аккуратно, чтобы не повредить отмороженные участки тела, снять одежду и обувь. Наложить на отмороженный участок теплоизолирующую повязку, можно с мазью левомеколь, укрыть пострадавшего одеялом. Обеспечить возвышенное положение отмороженных конечностей. Дать пострадавшему любой обезболивающий препарат, вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в приемное отделение медицинского учреждения», — рассказывает  Олег Белослюдцев.

Самые распространенные ошибки

«Если замерз, прими слегка на грудь» — Такую или подобную ей фразу точно слышал практически каждый, кто когда-то замерзал на улице. Это плохая затея. Очень плохая.

Да, выпив спиртного, действительно вроде становится теплее. Но это только видимость. На самом же деле организм не получает никакого тепла и больше его вырабатывать, естественно, тоже не начинает.

Но гораздо опасней находиться на улице уже в пьяном состоянии.

«Важно! Не находиться на морозе в алкогольном опьянении, потому что в таком состоянии создается  ложное ощущение тепла, на самом деле можно быстро потерять контроль и замерзнуть», — уточняет Олег Белослюдцев.

Вторая ошибка — растирать замерзшие руки, нос, уши, щеки и так далее. Тепло в данном случае, а точнее ощущение тепла, возникает из-за трения. Но так можно только повредить и без того уже поврежденный участок кожи.

Еще одно популярное заблуждение — греть замерзший нос дыханием, прикрыв рукой. Плохо это тем, что из-за теплого дыхания возникает конденсат. Проще говоря, на коже носа появляется тонкий слой замерзшей влаги. А это никак не помогает согреться. Скорее уж наоборот.

Застрял зимой на трассе в машине. Что делать?

Представим, что ехали вы себе зимой по дороге за городом, как в какой-то момент машина заглохла. Начинает темнеть и, возможно, придется провести так не один час.

Первое, собрались куда-то ехать — заранее подготовьтесь. Хотя бы возьмите с собой термос с горячим чаем. Особенно, если едете с детьми.

Второе — если вы в машине не одни, то стоит сесть как можно ближе друг к другу. А верхнюю одежду использовать, как изоляцию.

«Сделать изоляцию, закрыть щели, все заткнуть и сидеть друг на друге. Сидим и дышим. Сделали из машины такой термос», — делится советом Георгий Федоров.

Если начинается метель, будет здорово забросать машину снегом — будет неплохая защита. Только лучше каку-нибудь светоотражающую ткань зажать в дверях. Это нужно, чтобы вас издалека было видно.

Купите грелки

Вроде обычная вещь, но про нее, почему-то все забывают. Сейчас во многих магазинах, да и в сети, можно купить хорошие химические грелки. Стоят они около 200-300 рублей, а использовать можно многократно. Причем есть грелки в виде стелек для обуви.

Сейчас в Югре столбики термометров местами опускаются даже до 37 градусов ниже ноля. Хотя синоптики спешат успокоить — скоро должно прийти потепление. Уже 14 декабря может потеплеть до -15 градусов, а в четверг — до -12 градусов.