Лайфхак для ленивых: диетолог рассказала, как югорчанам похудеть без диеты и спорта

Первый способ: сменить ведущую руку. Если вы привыкли потреблять пищу, держа столовый прибор в правой руке, начните есть с левой. Благодаря этому приему ваш обед станет дольше, а чувство насыщения придет быстрее, чем вы съедите лишние калории.

Второй вариант: ешьте перед зеркалом. Наблюдая за собой во время приема еды, вы ненамеренно снизите потребление жирной, излишне калорийной и вредной пищи. Психологический эффект отражения может побудить вас ввести в рацион более здоровые блюда.

Эти уловки помогут сбросить несколько лишних килограмм. Но самый эффективный способ похудеть остается неизменным — сжечь лишний жир можно силовыми упражнениями, упорными тренировками и дисциплиной. Но перед похудением стоит проконсультироваться со специалистом.