Как окунуться в прорубь без вреда для здоровья: полезные советы югорчанам

Исходя из рекомендаций Министерства здравоохранения, в первую очередь, перед окунанием в ледяную воду нужно проконсультироваться с врачом. При этом, погружаться следует только в специально оборудованных купелях.

При этом готовиться к Крещенским купаниям нужно заранее. Приучите свое тело к холодной воде. А детей перед окунанием в прорубь нужно готовить минимум за год до события.

Также не стоит забывать и о других важных правилах:

• одевайтесь тепло, чтобы не замерзнуть в очереди к купели;
• не выпивайте алкоголь до и после погружения в воду;
• после купания вытрите тело, быстро переоденьтесь в сухую одежду и зайдите в теплое помещение;
• выпейте горячий напиток.

Отказаться от Крещенских купаний, по рекомендации специалистов, следует людям с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. А также с симптомами ОРВИ, гриппа и коронавируса.

Также опасно окунаться в ледяную воду людям без опыта закаливания. А привлекать к купаниям детей до 7 лет категорически не рекомендуется.