Нутрициолог назвала полезные альтернативы кофе

К тому же, у тех, кто употребляет кофе в больших количествах, могут возникнуть сердечные проблемы и тревожное состояние. В чувствительных к кофе людей лучше воздержаться от его употребления, пишет pravda.ru.

Также кофе может негативно сказаться на работе надпочечников и повысить уровень гормона стресса — кортизола. Поэтому людям, страдающим проблемами с пищеварительной системой, следует избегать кофе.

Но какие есть полезные альтернативы?

«Можно выбрать чай (черный, зеленый, улун, красный, пуэр). В чайных листьях также содержится кофеин, однако он оказывает более мягкое воздействие. В чае кофеин связан с дубильными веществами и его всасывание в кровь происходит медленнее», — пояснила нутрициолог Тиханычева.

Кроме того, бодрость от чая сохраняется около трех часов, в то время как эффект от кофе длится примерно 30 минут.