Posted 19 марта, 16:53

Published 19 марта, 16:53

Modified 19 марта, 16:54

Updated 19 марта, 16:54

Нутрициолог назвала полезные альтернативы кофе

19 марта 2024, 16:53
Многие люди начинают свой день с чашки кофе, не подозревая о его потенциальном вреде для здоровья. Кофеин, содержащийся в кофе, может нарушить биологический ритм и вызвать проблемы со сном, что приведет к усталости и разбитости по утрам. Об этом сообщила нутрициолог Жанна Тиханычева.

К тому же, у тех, кто употребляет кофе в больших количествах, могут возникнуть сердечные проблемы и тревожное состояние. В чувствительных к кофе людей лучше воздержаться от его употребления, пишет pravda.ru.

Также кофе может негативно сказаться на работе надпочечников и повысить уровень гормона стресса — кортизола. Поэтому людям, страдающим проблемами с пищеварительной системой, следует избегать кофе.

Но какие есть полезные альтернативы?

«Можно выбрать чай (черный, зеленый, улун, красный, пуэр). В чайных листьях также содержится кофеин, однако он оказывает более мягкое воздействие. В чае кофеин связан с дубильными веществами и его всасывание в кровь происходит медленнее», — пояснила нутрициолог Тиханычева.

Кроме того, бодрость от чая сохраняется около трех часов, в то время как эффект от кофе длится примерно 30 минут.

"