Какие продукты полезны для почек: рекомендации врача и 5 советов по питанию

В этом материале мы рассмотрим, какие именно продукты следует включить в свой рацион для того, чтобы ваши почки функционировали стабильно.

Основные причины проблем с почками

Как отмечает врач-терапевт Татьяна Крепс, почки могут плохо функционировать по нескольким причинам. Так, слишком большое количество глюкозы в крови повреждает фильтры почек и со временем они перестают справляться.

Также при гипертонии могут повредиться кровеносные сосуды в почках, в результате чего жидкость не может правильно выводиться, а её избыток создаёт еще больший опасный цикл.

«Важно понимать, что забота о здоровье почек начинается с осознания важности этого органа. Хроническая почечная недостаточность, камни в почках, и воспалительные процессы могут серьезно повлиять на качество жизни. Регулярные визиты к врачу, а также соблюдение здорового образа жизни помогут поддерживать ваши почки в хорошем состоянии и обеспечат вам долголетие и жизнь без серьезных осложнений», — подчеркнула эксперт.

Для улучшения состояния почек специалист рекомендует употреблять продукты богатые антиоксидантами, витаминами и минералами.

Рейтинг самых полезных продуктов для почек

Овощи: Овощи, такие как брокколи, шпинат, капуста, и кабачки, богаты антиоксидантами и низким содержанием натрия, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья почек.

Фрукты: Фрукты, такие как ягоды, чернослив, и апельсины, содержат высокое количество витаминов и клетчатки, что способствует очищению организма от токсинов.

Зерновые продукты: Цельнозерновые продукты, такие как киноа и овес, богаты белком, клетчаткой и другими питательными веществами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить функционирование организма.

Рыба: Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и треска, содержит высокое количество омега-3 жирных кислот, которые способствуют снижению воспаления и улучшению функции почек.

Орехи и семена: Миндаль, фундук, и льняные семена обогащены антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают улучшить здоровье.

Пять полезных советов по питанию при проблемах с почками

1. Ограничьте потребление натрия: Уменьшите употребление соленой пищи и продуктов, содержащих высокий уровень натрия. Это поможет снизить давление и облегчить работу почек.

2. Употребляйте достаточное количество белка: Регулируйте уровень белка в рационе в соответствии с рекомендациями врача. Ограничение белковой пищи может быть целесообразно при определенных состояниях.

3. Соблюдайте умеренное потребление фосфорсодержащих продуктов: Ограничьте употребление продуктов, богатых фосфором, таких как газированные напитки, какао, орехи. Высокий уровень фосфора может быть вреден.

4. Откажитесь от алкоголя: Спиртные напитки способны оказывать токсическое воздействие на почки и негативно сказываться на состоянии организма.

5. Соблюдайте режим питания: Планируйте рацион таким образом, чтобы умеренно употреблять еду и жидкость в течение дня. Это поможет снизить нагрузку на почки и поддерживать баланс в организме.