Продукты, которые помогут улучшить когнитивные функции мозга

Но, к сожалению, нет такого продукта, который бы напрямую влиял на работу головного мозга. Диетолог Наталья Круглова объясняет, что рассматривает питание человека в целом. Однако есть системы питания, которые зарекомендовали себя как хорошие для поддержания когнитивных функций. Например, средиземноморская диета и MIND-диета, разработанная на ее основе, пишет ИА RuNews24.ru.

В этих диетах большое количество растительной пищи, разнообразных продуктов. Важно, чтобы в рационе присутствовали темно-зеленые овощи и листовая зелень. Также полезно есть ягоды, особенно те, которые имеют темное окрашивание, например, черника, брусника и клюква. Правильное питание может быть одним из факторов, участвующих в поддержании когнитивных функций мозга.