Posted 25 марта, 13:04

Published 25 марта, 13:04

Modified 25 марта, 13:06

Updated 25 марта, 13:06

Продукты, которые помогут улучшить когнитивные функции мозга

25 марта 2024, 13:04
Мозг, главный орган нашего тела, отвечает за наше мышление, память, восприятие и координацию движений. Чтобы он работал правильно, нужно обеспечивать его всеми необходимыми питательными веществами. Некоторые продукты питания могут помочь улучшить когнитивные функции мозга.

Но, к сожалению, нет такого продукта, который бы напрямую влиял на работу головного мозга. Диетолог Наталья Круглова объясняет, что рассматривает питание человека в целом. Однако есть системы питания, которые зарекомендовали себя как хорошие для поддержания когнитивных функций. Например, средиземноморская диета и MIND-диета, разработанная на ее основе, пишет ИА RuNews24.ru.

В этих диетах большое количество растительной пищи, разнообразных продуктов. Важно, чтобы в рационе присутствовали темно-зеленые овощи и листовая зелень. Также полезно есть ягоды, особенно те, которые имеют темное окрашивание, например, черника, брусника и клюква. Правильное питание может быть одним из факторов, участвующих в поддержании когнитивных функций мозга.

"