В здоровом теле — здоровый дух. Как спорт помогает в борьбе с депрессией?

Исследование опубликовали в Sociology of Sport Journal. В работе использовали данные опроса 3931 взрослого человека из США. Они ответили на вопросы о том, как они занимались спортом в детстве и какие симптомы тревоги и депрессии испытывают сейчас. Результаты публикует «Новая Хакасия».

Как оказалось те, кто занимался спортом давно и долго — лучше дела и с ментальным здоровьем. У тех, кто бросил по какой-либо незначительной причине — наоборот, дела хуже всего. Не фанаты спорта оказались где-то посередине. При этом ученые добавили, что конкретно подтвержденной депрессии или тревоги у тех, кто спорт бросил, практически не было зарегистрировано. Просто они более уязвимы к таким недугам.

Причинами ухода из спорта, как выяснили исследователи у людей становились, в основном, отсутствие удовольствие, неуверенность в себе и посредственные результаты. При этом, если человек уходил из спорта, потому что хотел заняться чем-то другим наоборот, только улучшало ментальное состояние.

Ученые считают, что взрослые могут предпринять определенные шаги, чтобы сделать спортивную среду более позитивной. По мнению авторов исследования, стоит меньше акцентировать внимание на результатах, чтобы, например, дети реже теряли интерес или чувствовали, что они недостаточно хороши для занятий. Главное здесь — увлечь ребенка или увлечься самому, не ставя перед собой каких-то огромных задач.

Ранее сообщалось о том, что в Югре мужчины живут куда меньше, чем женщины. Причины тоже складывались из-за разного подхода к образу жизни.