Жителям Ямала на карантине предлагают заняться тренировками дома

Жителям Ямала на карантине предлагают заняться тренировками дома

27 марта , 15:59СпортPhoto: епартамент по физической культуре и спорту ЯНАОДелать простейшие упражнения можно и дома
Челлендж #тренировкидоманаямале, который запустил департамент физической культуры и спорта, набирает популярность среди ямальцев, сообщает «МК Ямал».

Поддержать форму тела в порядке можно и дома, следуя простым советам. Заниматься дома следует только в спортивной форме и обуви с использованием подходящего спортивного инвентаря: гантели, коврики, утяжелители, мячи.

Дома можно подтянуть мышцы рук с помощью двойных подъемов с гантелями. Бедра укрепляются, если совершать махи ногами, лежа на полу. Вполне подходит прием «велосипед». Накачать пресс, делать планку, приседания и отжиматься возможно также, не выходя из дома.

Stories:
ЯНАО
Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter