Posted 27 марта 2020,, 10:59
Published 27 марта 2020,, 10:59
Modified 15 сентября 2022,, 20:50
Updated 15 сентября 2022,, 20:50
Жителям Ямала на карантине предлагают заняться тренировками дома
27 марта 2020, 10:59
Челлендж #тренировкидоманаямале, который запустил департамент физической культуры и спорта, набирает популярность среди ямальцев, сообщает «МК Ямал».
Поддержать форму тела в порядке можно и дома, следуя простым советам. Заниматься дома следует только в спортивной форме и обуви с использованием подходящего спортивного инвентаря: гантели, коврики, утяжелители, мячи.
Дома можно подтянуть мышцы рук с помощью двойных подъемов с гантелями. Бедра укрепляются, если совершать махи ногами, лежа на полу. Вполне подходит прием «велосипед». Накачать пресс, делать планку, приседания и отжиматься возможно также, не выходя из дома.
Подпишитесь
"