Психолог рассказала, как югорчанам справиться с мыслями о потере родителей

Беверли Ибех считает, что многих людей беспокоят эти навязчивые мысли настолько, что они даже не могут заснуть, размышляя и переживая о смерти своих родителей, сообщает Newia.ru.

Ибех отметила, что родители чаще всего являются первыми взрослыми, к которым мы привязываемся в детстве и на которых мы в первую очередь полагаемся в выживании. Поэтому мысль о том, что они умрут, вызывает у многих югорчан глубокий, первобытный ужас. Если этот страх выходит из-под контроля, то есть несколько способов справиться с этой ситуацией.

Как справиться со своими мыслями?

Прежде всего, необходимо исследовать свои глубокие страхи. Часто наши самые главные опасения возникают из-за того, что мы представляем себе наихудшую ситуацию, вместо того, чтобы оценить вероятное развитие событий. Ибех рекомендует обдумать, какие последствия возникнут после утраты родителей. Возможно, после тщательной оценки ситуации, перспектива будет уже не такой мрачной.

Психолог также рекомендует вспомнить о том, что люди лишались своих родителей и переживали горе на протяжении многих поколений, а также переживали через другие тяжелые, кажущиеся безысходными периоды. Мысль о том, что вы не одиноки в своих переживаниях, может помочь преодолеть глубинные страхи и переживания. Нельзя исключать и помощь психотерапевта.

В конечном счете, психолог советует записать несколько совместных голосовых сообщений или видео на случай, если ваше печаль связана со страхом больше никогда не услышать голос любимого человека. Записи могут помочь сохранить воспоминания о близких людях.

Ранее сообщалось, что родители в ХМАО массово жалуются на психологическое состояние детей.