Бороться надо головой! Как побороть лень и начать сбрасывать вес

Самые эффективные способы придать себе мотивации собрал портал «Newia.ru.» Все упирается, конечно же, в то, чтобы себя не заставить, а захотеть или найти поддержку.

Клуб по интересам

Секция, группа или просто знакомые, с которыми можно задаться общей целью — сильно упростят задачу. Например, кто-то может всегда подбадривать, кто-то наоборот, просить поддержки, все эти вещи укрепляют веру в себя и свои силы.

Кино и драма

Такой опыт из кино, литературы или сериала тоже может возбудить желание изменить себя. Чувствительные люди проникаются историями с драмой, слезами и вопреки изо всех сил. А вот если брать книги, то лучше все-таки почитать научную литературу об эффективном сбросе веса.

Результат в будущем

Некоторые фотографии из серии «до и после» буквально поражают — кажется, что на них изображены разные люди. И это отличная мотивация. Стоит поискать такие фотографии в Сети или в профилях популярных блогеров, многие из которых борются с лишним весом и подробно рассказывают об этом процессе. При этом делать как они не нужно — достаточно просто увидеть картинку и сказать себе «хочу так же».

Мобильные приложения

Те, что следят за калориями, весом и шагами в день могут замотивировать простыми цифрами. Каждый раз смотря в телефон, может захотеться сделать больше, скинуть больше калорий. Отличный мотиватор для тех, кто хочет следить за всем очень точно и фиксировать каждый ушедший килограмм.